ゴルフのグリップ（クラブの握り方）には主に3種類あります。自分に合ったグリップを選ぶことが安定したスイングの第一歩です。

グリップの3種類

1. オーバーラッピンググリップ

右手の小指を左手の人差し指の上に重ねる握り方（右打ちの場合）。

  • 最も一般的なグリップで、多くのプロ・アマが採用
  • 両手が一体感を持ちやすく、スイングの安定性が高い
  • 手が大きい・指が長い人に向いている

2. インターロッキンググリップ

**右手の小指と左手の人差し指を絡める（フックさせる）**握り方。

  • 両手が強く連結されるため力が伝わりやすい
  • タイガー・ウッズやジャック・ニクラウスが採用
  • 手が小さい・指が短い人や、パワーを求めるゴルファーに向いている

3. テンフィンガーグリップ（ベースボールグリップ）

10本の指すべてをシャフトに当てる握り方。野球のバットを握る形に近い。

  • 指が短い・子供・女性・シニアに向いている
  • 両手のパワーを最大限使えるが、一体感はやや劣る
  • グリップ力が弱い人や手に故障がある人にも向いている

グリップの選び方

グリップ向いているプレーヤー
オーバーラッピング標準的な手の大きさ・一般男性
インターロッキング手が小さい・力を伝えたい・ジュニア
テンフィンガー女性・シニア・手が小さい・指が短い

初心者はまずオーバーラッピングから始め、打ちにくさを感じたら他のグリップを試すのがおすすめです。

グリップの強さ（グリッププレッシャー）

グリップの種類とは別に、グリップの力加減も重要です。「バナナを軽くつかむ程度」（10段階で3〜4程度）が一般的です。強く握るほどスイングが硬くなり、方向性とヘッドスピードが落ちます。

まとめ

  • グリップはオーバーラッピング・インターロッキング・テンフィンガーの3種類
  • オーバーラッピングが最もポピュラーで初心者に向いている
  • インターロッキングは手が小さい人・力を伝えたい人向け
  • テンフィンガーは女性・シニア・ジュニア向け