ゴルフの「パッティング」とは？グリーン上で確実に入れるための基本を解説

ゴルフのスコアの約40%はパッティングで決まると言われます。グリーン上の技術を磨くことがスコアアップへの最短ルートです。

パッティングとは

パッティング（Putting）とは、グリーン上でパターを使ってボールをカップに転がし入れることです。

1ラウンド18ホールのうち、プロでも平均28〜30パット程度打ちます。初心者では36〜40パット以上になることも多く、パッティング改善がスコアに直結します。

パッティングの基本フォーム

グリップ

パターのグリップはショットとは異なる握り方が一般的です：

逆オーバーラッピング: 左手の人差し指を右手の小指の上に乗せる（最も普及）
クロスハンド（左下り）: 右利きの場合、右手を上・左手を下にする。方向性が安定しやすい
クロー: 右手をペンを持つように添える。イップス対策に有効

アドレス（構え）

目をボールの真上か少し内側に: ラインが正確に見える
肩のラインをターゲット方向に平行にする
体重は左右均等か、やや左足寄り
前傾は浅め: 目がボールの上に来る程度

ストローク

肩でストロークする: 手首を固定して肩の振り子で動かすのが基本
クラブフェースの向きをキープ: バックストロークとフォロースルーで常に同じ面を向ける
ストロークの長さを前後均等に: バックとフォローの長さを同じにすると安定する
打ち終わった後もヘッドを低く保つ: すくい上げを防ぐ

ラインの読み方

傾斜を確認する

グリーンに乗ったらボールとカップの間の傾斜を複数の角度から確認します。

カップの後ろから: 全体の傾斜をつかむ
ボールの後ろから: 実際に打つラインを確認
横から: 上り・下りの度合いを確認

「芝目（めめ）」を読む

芝の生えている方向（芝目）もボールの曲がりに影響します：

芝目が順目（光って見える）: ボールが速く転がる
芝目が逆目（くすんで見える）: ボールが遅く転がる

「借りる」量を決める

傾斜があるラインは、カップより上側（ボールが曲がってくる方向）を狙います。この「カップのずれた場所を狙うこと」を「ラインを借りる」と表現します。

距離感の作り方

パッティングの距離感はストロークの振り幅で調整します。

目安として「時計の振り子」のイメージが使われます：

距離	振り幅の目安
1m以内	最小限（ほぼ手首だけの動き）
3m	小さな振り幅
5〜10m	中程度の振り幅
10m以上	大きな振り幅

振り幅を一定にして、テンポを変えないことが大切です。

よくある失敗と対策

ショート（届かない）: 「カップより先を狙う」意識を持つ。届かないパットは絶対に入らない

引っかけ（左に外す）: フォロースルーでヘッドが左に向きすぎている。フェースをまっすぐ出す意識を持つ

押し出し（右に外す）: インパクトで手首が緩む。肩のストロークを意識する

距離感が合わない: 練習グリーンで必ず感触を確認してからラウンドに臨む

FAQ

Q. パッティングが苦手でグリーン上でいつも3パット以上します。 A. まず「1.5m以内に寄せることを目標にする（ファーストパットの距離感）」を優先してください。長いパットを1パットで入れようとせず、次のパットが楽になる距離感を練習しましょう。

Q. ショートパット（1〜2m）が緊張して外れます。 A. 短い距離は頭が動きやすいことが原因の多くです。「打ってからカップを見る」ではなく「ボールが転がった音でカップインを知る」ぐらい頭を静止させましょう。

Q. パターのフィッティングは必要ですか？ A. 身長や構えに合わないパターはミスの原因になります。シャフトの長さ・ライ角・ヘッド形状が自分に合ったパターを選ぶことが上達の近道です。

Q. グリーン上での素振りはOKですか？ A. 可能ですが、本番のライン上でのストロークは禁止です（ラインを踏んではいけない）。カップの横など、ラインを外れた場所で素振りしましょう。